Researchers find nighttime eating disrupts intestinal cell rhythms

Investigadores de UT Southwestern descubrieron que comer por la noche daña el sistema digestivo del cuerpo. Cuando las personas comen durante las horas de sueño, las células del intestino pierden su ritmo natural. Esto ocurre porque nuestro sistema digestivo está diseñado para funcionar según un horario que coincide con nuestras horas de vigilia.

El estudio muestra que este problema de horario causa problemas estomacales y digestivos. También afecta las bacterias útiles que viven en nuestro intestino. Los científicos encontraron que comer durante el día, combinado con una dieta rica en fibra, ayuda a mantener nuestro sistema digestivo saludable. Comer tarde por la noche, el alcohol y dormir mal empeoran todos estos problemas. La investigación demuestra que cuándo comemos es tan importante como qué comemos para tener una digestión saludable.